ミックスサラダ
ミックスサラダ
材料(1人前)
シブヤチキン | 約50g |
レタス | 3枚 |
玉ねぎ | 1/4個 |
ミニトマト | 4個 |
パプリカ黄 | 1/4個 |
パプリカ赤 | 1/4個 |
お好みの野菜 | お好きなだけ |
ドレッシング | |
マヨネーズ | 大さじ1・1/2 |
チャップ | 大さじ1 |
カレー粉 | 小さじ1/4 |
手順
① シブヤチキンは電子レンジ500Wで1分半温める |
② レタスは手で食べやすい大きさにちぎる |
③ 玉ねぎは薄くスライスし、水にさらして辛味を取る |
④ ミニトマトは半分に切る |
⑤ パプリカは繊維に沿って太目に切る |
⑥ シブヤチキンを食べやすい大きさに切る |
⑦ マヨネーズ、ケチャップ・カレー粉をよく混ぜ合わせる |
⑧ 盛り付ける(お好みで野菜を追加) |
⑨ 上からドレッシングをかける |
栄養士 おすすめPOINT
野菜サラダにシブヤチキンをトッピングすることで、1品でバランスを整えることができます♪
低脂質・高たんぱくになっていますので、ダイエット中・トレーニング中の方にもおすすめです!
忙しい時にはカット野菜を利用してお召し上がりください。
