オートミールトマトリゾット
オートミールトマトリゾット
材料(1人前)
シブヤチキン | 約50g |
オートミール | 30g |
トマトスープの素 | 1つ |
バジル(お好みで) | 少々 |
塩コショウ(お好みで) | 少々 |
手順
① 市販のトマトスープを手順通りに作る |
② シブヤチキンは一口サイズにカットする |
③ 鍋にトマトスープとオートミールを入れて混ぜる |
④ シブヤチキンも入れて中火で約1分程なじませる |
⑤ スライズチーズを上からまぶし少しなじませる |
⑥ 火を止めお皿に盛り付ける |
⑦ お好みでバジル、または塩コショウを添える |
栄養士 おすすめPOINT
ごはんではなくオートミールを活用することで糖質を抑えることができます!
また、オートミールは食物繊維や鉄分、カルシウムなどの栄養が豊富に含まれているので、ダイエット向きの食材にもなっています!
