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オートミールトマトリゾット

オートミールトマトリゾット

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材料(1人前)

シブヤチキン約50g
オートミール30g
トマトスープの素1つ
バジル(お好みで)少々
塩コショウ(お好みで)少々

手順

① 市販のトマトスープを手順通りに作る
② シブヤチキンは一口サイズにカットする
③ 鍋にトマトスープとオートミールを入れて混ぜる
④ シブヤチキンも入れて中火で約1分程なじませる
⑤ スライズチーズを上からまぶし少しなじませる
⑥ 火を止めお皿に盛り付ける
⑦ お好みでバジル、または塩コショウを添える

栄養士 おすすめPOINT

ごはんではなくオートミールを活用することで糖質を抑えることができます!

また、オートミールは食物繊維や鉄分、カルシウムなどの栄養が豊富に含まれているので、ダイエット向きの食材にもなっています!