オートミールトマトリゾット
オートミールトマトリゾット
材料(1人前)
| シブヤチキン | 約50g |
| オートミール | 30g |
| トマトスープの素 | 1つ |
| バジル(お好みで) | 少々 |
| 塩コショウ(お好みで) | 少々 |
手順
| ① 市販のトマトスープを手順通りに作る |
| ② シブヤチキンは一口サイズにカットする |
| ③ 鍋にトマトスープとオートミールを入れて混ぜる |
| ④ シブヤチキンも入れて中火で約1分程なじませる |
| ⑤ スライズチーズを上からまぶし少しなじませる |
| ⑥ 火を止めお皿に盛り付ける |
| ⑦ お好みでバジル、または塩コショウを添える |
栄養士 おすすめPOINT
ごはんではなくオートミールを活用することで糖質を抑えることができます！
また、オートミールは食物繊維や鉄分、カルシウムなどの栄養が豊富に含まれているので、ダイエット向きの食材にもなっています！
